vitamine cVitamine C

Vitamine C, ook wel ascorbinezuur genoemd, is net zoals de vitamine D een wateroplosbare vitamine.

Waar zit vitamine C in?

Van nature komt deze vitamine veel voor in voedingsmiddelen, vooral in fruit, groenten en aardappelen.

Vitamine C tekort

Een verhoogd risico op een tekort aan de c vitamine komt voor bij een eenzijdige voeding en bij zwaar alcoholgebruik. Wanneer je gewoon een gezonde eetpatroon hebt zal een tekort zich eigenlijk niet voordoen.

Waar is deze vitamine goed voor?

Deze vitamine speelt een rol bij de weerstand. Zorgt voor een goed functionerend zenuwstelsel en draagt bij aan de energievoorziening. Ook is het een anti-oxidant, die vecht tegen vrije radicalen die een rol spelen bij verouderingsprocessen.

Wanneer moet ik extra van deze vitamine nemen?

Bij een gezond voedingspatroon is extra suppletie niet nodig. Wel zijn er enkele indicaties waarbij je extra deze vitamine  zou kunnen nemen, voorgeschreven zou kunnen krijgen. Raadpleeg hiervoor je behandelend arts. Indicaties zouden kunnen zijn: posttraumatisch dystrofie, een polsbreuk, verschillende operaties, bloedarmoede.

error: Content is protected !!