Hoeveel stappen per dag hoort bij een gezonde levensstijl?

by lijflijn juli 30, 2016
Hoeveel stappen per dag

Hoeveel stappen per dagHoeveel stappen per dag is gezond?

Wil jij gezonder leven door meer te gaan bewegen? Dan is wandelen een prima manier om te starten. Wij raden altijd iedereen aan om gedurende een week lang met een stappenteller te meten hoeveel stappen per dag hij/ zij dagelijks verzet. Op deze manier krijg deze persoon veel meer inzicht in zijn of haar levensstijl.

Met deze informatie is het veel eenvoudiger om te berekenen hoeveel stappen iemand dagelijks meer moet zetten zodat hij of zij daadwerkelijk gezonder gaat leven.

Hoeveel stappen hoort bij een gezonde levensstijl?

Wanneer jij als volwassenen dagelijks minder dan 5000 verzet, dan val je onder de categorie “zittende levensstijl”. Dit betekent dat het voor je gezondheid echt een aanrader is om meer te gaan bewegen.

Zit je tussen de 5000 stappen en de 7500 stappen dan kom je al langzaam in de goede richting. Je bent te om schrijven als een matig actief persoon.  Vanaf 7500 tot ongeveer 10.000 stappen heb je een redelijk actieve levensstijl maar is er nog wel het nodige werk aan de winkel.

Vanaf 10.000 stappen per dag heb je pas een actieve en gezonde levensstijl.

Social Shares

Related Articles

Leave a Comment

error: Content is protected !!