Groentesappen zijn gezond en eenvoudig te maken

groentesappenGroentesappen

Groentesappen zijn tegenwoordig enorm populair en zeker onder de mensen die willen afvallen.

De belangrijkste reden hiervoor is dat groentesap in tegenstelling tot een reguliere smoothie vaak minder calorieën bevat. Uiteraard heb je hier zelf ook invloed in. Want wanneer je ervoor kiest om je eigen smoothies te maken, dan bepaal jij welke ingrediënten je gebruikt.

Groentesappen zelf maken

Wanneer je zelf groentesappen gaat maken zorg je allereerst voor een goed recept. Daarnaast heb je het juiste keukengerei nodig om de groente te pureren bijvoorbeeld een blender of staafmixer.

Groentesappen met een slowjuicer of sapcentrifuge

Wanneer je het helemaal gezond wilt doen, kies je voor een slowjuicer en/ of sapcentrifuge. Wanneer je met één van beide keukenapparaten een groentesap maakt, dan blijven de meeste gezonde voedingsstoffen (vitaminen en mineralen) bewaart tijdens de bereiding. Je krijgt een extra geconcentreerde groentesap.

Groentesappen zijn gezond

Groentesap is over het algemeen gezond. Zeker wanneer je deze met een normale regelmaat neemt als aanvulling op je als het goed is al gezonde eetpatroon. Waarom deze sappen zo gezond lees je hieronder.

  • Groentesap bevatten voldoende velzels en voorkomen opstopping van de darm.
  • Het drinken van een groentesap geeft een voldaan gevoel en zo heb je minder snel de behoefte om te snaaien.
  • Mensen die voldoende groenten eten, hebben minder kans op hart- en vaatziekten.
  • Mogelijk geven groenten een beschermend effect tegen kanker.
  • Wanneer je dagelijks wisselt van groentesap, krijg je alle verschillende groenten binnen!

Enthousiast geworden? Bekijk dan onze recepten