Afvallen met het ziekenhuisdieet schema

by lijflijn januari 04, 2016
ziekenhuis-dieet

ziekenhuis-dieetHet Ziekenhuisdieet schema

Het ziekenhuisdieet is een effectief koolhydraatarm dieet bestaande uit een schema waarbij gedurende het diëten onbeperkt mineraal water mag drinken.

Het nadeel van het ziekenhuisdieet is het gebrek aan variatie en het wordt niet voor niets door veel mensen betiteld  als een pittig dieet. Janneke Veldhuijsen is één van hen. Benieuwd naar Jannekes verhaal?  Lees dan hier haar Ziekenhuisdieet ervaringen.

Wil  je meer weten over het schema? Bekijk dan hieronder het officiële dieet voor 5 dagen:

Maandagmiddag

  • Een sinaasappel;
  • Een ei;
  • Twee schaaltjes met yogurt;
  • Twee geroosterde bruine boterhammen of 2 beschuiten.

Maandagavond:

  • Twee tomaten;
  • Twee eieren;
  • Een schaaltje yoghurt;
  • Twee geroosterde bruine boterhammen of 2 beschuiten;
  • Een halve krop sla, dit kan met olie en azijn om de sla op smaak te brengen.

Dinsdagmiddag:

  • Een sinaasappel;
  • Een ei;
  • Twee schaaltjes met yogurt;
  • Twee geroosterde bruine boterhammen of 2 beschuiten.

Dinsdagavond:

  • Een sinaasappel;
  • Een tomaat;
  • Een schaaltje yoghurt;
  • Een geroosterde boterham of een beschuit.

Woensdagmiddag:

  • Een sinaasappel;
  • Een ei;
  • Twee schaaltjes met yogurt;
  • Twee geroosterde bruine boterhammen of 2 beschuiten.

Woensdagavond:

  • Een sinaasappel;
  • 125 gram gegrilde biefstuk;
  • Een schaaltje yoghurt;
  • Een geroosterde boterham of een beschuit.

Donderdagmiddag:

  • Een schaaltje met kwark;
  • Een tomaat;
  • Een zure augurk;
  • Een geroosterde boterham of een beschuit.

Donderdagavond:

  • Twee tomaten;
  • Een appel;
  • Een gegrild stuk tartaar;
  • Een geroosterde boterham of een beschuit.

Vrijdagmiddag:

  • Een stuk vis van 200 gram, met niet uit welk soort;
  • Een geroosterde boterham of een beschuit;
  • Een tomaat.

Vrijdagavond:

  • Een ei;
    Een tomaat;
  • Een halve krop sla, dit kan met olie en azijn om de sla op smaak te brengen;
  • Een kop zwarte koffie zonder suiker.

Het weekend er op:

In het weekend, dat volgt mag je gewoon eten zoals je altijd doet. Daarnaast is het aan te raden dat je minimaal 1 dag in de week ‘s ochtend start met een glas water met citroen.

Vervolgens eet je in de middag een appel, geroosterde boterham of een beschuit. En eet je tot slot ’s avonds een halve krop sla met een ei en een tomaat.

Heb jij ervaring met het Ziekenhuisdieet schema? Of heb je tips en wil je deze delen? Laat dan hier onder een reactie achter.

Social Shares

Related Articles

Leave a Comment

error: Content is protected !!