10 kilo afvallen, hoe doe je dat?

by lijflijn juli 12, 2016
10 kilo afvallen

10 kilo afvallen?10 kilo afvallen

Is 10 kilo afvallen jouw wens?

Het kan echt maar..

Neem er de tijd voor, minstens zo’n 2-3 maanden!
Maak een plan, voor de korte en de lange termijn, anders zit het er immers zo weer aan!

Ben je er klaar voor? 

Kies een dieet wat bij je past!

De voorkeur is om te kiezen voor een koolhydraatarm dieet. De praktijk laat zien dat dit type dieet vaak goede resultaten opleveren.

Bedenk je wel dat 10 kilo afvallen erg veel is, het is al snel meer dan 10% van je huidige gewicht. Leg je de lat niet te hoog? Je kan ook beginnen met 5% van je huidige gewicht, bij 90 kg, is dat bijvoorbeeld 4,5 kg.  Als dat gelukt is kan je weer een nieuw doel stellen.

Toch echt de wens om 10 kilo af te vallen? Prima, je voeding en bewegingspatroon zullen veranderd moeten worden. Voor nu en altijd! Reken af met je slechte gewoontes, breng er nieuwe voor in plaats! Bedenk hoe jij je nieuwe levensstijl praktisch in je dagelijkse leven wilt vormgeven.

Bij afvallen verandert alles, je gewicht, hoe je eruit ziet, hoe je je beweegt, je kleren gaan losser zitten, alles wordt anders, bereid je daar op voor, je zult niet meer precies dezelfde zijn als je altijd was!

Social Shares

Related Articles

error: Content is protected !!