Wat is hardlopen en hoe kan je dit het beste leren?

Wat is hardlopenWat is hardlopen?

Wat is hardlopen en hoe kan je dit het beste leren?

Simpel gezegd is hardlopen een fysieke inspanning waarbij je van A naar B gaat. Wanneer je deel neemt aan een georganiseerde vorm van hardlopen, dan valt het onder de categorie atletiek.

Een aantal georganiseerde vormen zijn hardloopcursussen of marathonwedstrijden. Naast dat hardlopen gezien wordt als een sport, kun je ook prima zelf recreatief of met een aantal vrienden gaan hardlopen.

Hoe dan ook, hardlopen is over het algemeen een gezonde manier van bewegen waaraan veel mensen plezier beleven.

Bij hardlopen is het meestal de bedoeling om gedurende een langere periode en op een bepaald tempo in beweging te zijn.

De meest bekende trainingsdoelen van mensen die hardlopen zijn

  • vergroten van het uithoudingsvermogen;
  • afvallen;
  • beter in je vel komen te zitten;
  • trainen van doorzettingsvermogen;
  • opdoen en onderhouden van sociale contacten;
  • gezondheidswinst behalen;
  • plezier.

Zoals je uit het rijtje doelen hierboven kunt opmaken is hardlopen een goede manier om zowel aan je geestelijke gezondheid als aan je fysieke gezondheid te werken.

Wil je meer informatie over hardlopen? Bekijk dan ons hardlopen en hardlopen voor beginners.

 

Geef een reactie