Welk dieet past bij mij?

welk dieet past bij mijWelk dieet past bij mij?

Een dieet is een aanpassing aan je voedingspatroon. Het woord dieet wordt voor veel verschillende diëten gebruikt. Zo zijn er crashdieten,  eiwitrijkdieten en een koolhydraatarme dieten.

Waarom gebruik maken van een dieet

Als je wilt afvallen is het van belang dat het dieet minder kcal bevat dan jezelf verbruikt. Een vrouw gebruikt ongeveer 2000 kcal per dag een man 2500 kcal. De meeste diëten zullen dan ook minder dan 2000 kcal bevatten, meestal rond de 750-1500. Daarnaast geeft het dieet aan wat je wel en wat je niet "kan" eten gedurende je afvalpoging.

Voordat je begint

Voordat je begint aan een dieet, stel je zelf dan eerst de volgende vragen..

  • Kan ik dit dieet volhouden?
  • Is het dieet gezond?
  • Vind ik het lekker?
  • Past het in mijn budget?

Tips voor het volhouden van een dieet

  • Start met diëten wanneer je goed in je vel zit.
  • Beweeg!
  • Betrek familie en vrienden in je plan, vraag of ze je willen steunen.
  • Eet rustig aan tafel en geniet.
  • Probeer voldoende te drinken, afvalstoffen kunnen zo worden afgevoerd en je gaat uitdroging tegen.
  • Waar kan je op letten bij het uitzoeken van een dieet?

Welke dieten zijn er?

Wanneer je wilt afvallen heb je de keuze  uit tal van dieten populaire. Zo kiezen veel mensen voor het Sonja Bakker dieet, Modifast, Dr. Frank dieet, het ziekenhuis dieet en Weight watchers.