Schijf van vijf regels zijn richtlijnen voor een gezonde voedingspatroon

by lijflijn maart 08, 2016
schijf-van-vijf-regels

schijf-van-vijf-regelsEten volgens de schijf van vijf regels

Heb ik een goed voedingspatroon? Eet ik teveel? Eet ik wel gezond? Dit zijn vragen waar veel mensen die bezig zijn met afvallen mee worstelen. Voor deze mensen is er een handig hulpmiddel. Zij kunnen eten volgens de schijf van vijf.

Dit hulpmiddel is ontwikkeld is door het voedingscentrum. De Schijf van Vijf is een eenvoudig en overzichtelijk schema. Dit schema laat zien welke regels belangrijk zijn bij gezond eten.

De vakken van de schijf van vijf

Het principe van het model is heel simpel. De schijf is ingedeeld in vijf verschillende vakken. In deze vakken staan verschillende producten die noodzakelijk zijn voor het gezond houden van je lichaam.

De basis regel van de Schijf van Vijf is dat je elke dag uit alle 5 de vakken voldoende producten eet en drinkt. Daarnaast is het belangrijk om gevarieerd te eten en je aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid te houden.

Schijf van vijf regels

Voor het gemak zijn er vijf gouden regels opgesteld die horen bij de Schijf van 5. Ze helpen je bij het kopen, bereiden en bewaren van voeding. De regels staan hieronder:

1. Eet gevarieerd;
2. Eet niet te veel en beweeg;
3. Eet minder verzadigd vet;
4. Eet veel groente en fruit;
5. Eet veilig. (was je handen, eet geen rauw voedsel, verhit je eten goeden let op de houdbaarheidsdatum.
Wil je meer weten over De Schijf van 5? kijk dan op de website van het Voedingscentrum.

Bron: www.voedingscentrum.nl

Social Shares

Related Articles

Leave a Comment

error: Content is protected !!