Heb jij een gezond voedingspatroon?

by lijflijn mei 16, 2016
Gezond-voedingspatroon

Gezond-voedingspatroonEen gezond voedingspatroon

Zeker wanneer je wilt gaan afvallen is het ontwikkelen van een gezond voedingspatroon een aanrader. De schijf van vijf helpt je hier mee.

Een gezond voedingspatroon ontwikkelen betekend dat je er voor zorgt dat je voldoende gezonde voedingsstoffen binnenkrijgt zodat je lichaam alles binnen handbereik heeft om gezond te blijven.

Deze voedingsstoffen die ons lichaam nodig heeft zitten in verschillende hoeveelheden in diverse voedingsmiddelen. Hierdoor is het noodzakelijk om gevarieerd te eten. Wil jij meer weten over gevarieerd eten? Bekijk dan de Schijf van Vijf van het voedingscentrum

Meer over voedingsstoffen en waarvoor dienen deze stoffen voor?

  1. Koolhydraten: leveren energie
  2. Eiwitten: opbouw en onderhoud van het lichaam
  3. Vetten: leveren energie en bevatten vaak vitamines
  4. Alcohol: levert energie
  5. Vitamines: zorgen voor het functioneren van het lichaam
  6. Mineralen: reguleren van enzymen en hormonen
  7. Spoorelementen: reguleren van enzymen en hormonen
  8. Vezels: stimuleren de darmwerking
  9. Water: o.a. transporteert voedingsstoffen, is bouwstof van je cellen, warmteregulatie

Belangrijk naast een gezond voedingspatroon..

De juiste voedingsstoffen dienen, naast o.a. bewegen, als basis voor het gezond houden van je lichaam. Door een combinatie te maken van het eten van deze voedingsstoffen en veel te bewegen, neemt de kans op overgewicht af. Daarbij is het bewezen dat de kans op levensbedreigende aandoeningen zoals hart-en vaatziekten, diabetes en een groot aantal vormen van kanker afneemt.

Dit klinkt allemaal vrij logisch maar toch blijkt uit onderzoek dat het voor veel mensen moeilijk is om te bepalen wat nu gezonde voeding is.

Ben jij bewust bezig met gezonde voeding? Heb jij ervaringen of leuke tips die je wilt delen? Laat dan een reactie achter.

Social Shares

Related Articles

Leave a Comment

error: Content is protected !!