Een gezonde leefstijl..

Lijflijn streeft er als online portal naar om mensen zowel online als offline te begeleiden bij het maken van een gedragsverandering zodat zij gezondere keuzes kunnen maken.

Onze missie is dan ook om mensen de juiste tools te geven om gezonder, vitaler en daardoor ook vaak gelukkiger te leven.

Lijflijn gezond leven header

 Afvallen

Lukt het jou om de overtollige kilo’s kwijt te raken? Hoe dan ook, wij helpen je graag met het verbranden van de nodige calorieën. Zo lees je op onze website ontzettende veel tips om af te vallen.

Wil je snel afvallen? Ook dan bent je bij ons aan het juiste adres. Zo vind je adviezen om 5 kilo af te vallen of hoe je kunt afvallen zonder te sporten. Een andere een veel gebruikte methode om af te vallen is het volgen van een dieet als die van Sonja Bakker.

Afvallen met Lijflijn

Gezond bewegen

Beweeg je op dit moment niet zo veel begin dan met wandelen.Wil je intensiever bewegen? Dan is fitness een goede optie. Fitness schema’s zijn dan aan te raden. Je werkt dan gestructureerd aan o.a je buik, benen, billen of borst.

Voor de fanatiekelingen onder ons is er bootcamp.

Gezond eten

Wil jij gezond eten? Dan doe je er goed aan om je te houden aan de Schijf van Vijf. Deze Schijf geeft jou de goede richtlijnen voor gezond eten. Wil jij gezonder eten om zo meer af te vallen? Kijk dan eens naar het aantal calorieën je dagelijks eet en verbrand met bewegen. Een andere manier om wat kilo’s kwijt te raken is door aan de slag te gaan met je koolhydraten inname.

Ook belangrijk is om gevarieerd te eten. Zo voorkom je een tekort aan vitamine en mineralen. Dit kan meestal behoorlijk consequenties hebben. Een bekend voorbeeld hiervan is een ijzertekort.

Hartslag

Hartslag en sporten
Heb jij een lage of juist een hoge hartslag? Je weet het door je hartslagfrequentie te meten.

Touwtje springen

touwtje-springenHet mooie van touwtje springen is dat je de oefeningen eenvoudig thuis kunt doen. Ideaal voor wanneer je even geen tijd hebt of voor de sportschool.

Stappenteller

Stappenteller
Wil je afvallen, je conditie verbeteren of toch meer voor de ontspanning? Wat de reden ook is, het lopen met een stappenteller geeft een extra boost.

Obesitas

ObesitasHet ontstaan van overgewicht en/of obesitas is vaak te wijten doordat iemand verkeerd en of te veel eet. Daarnaast is een tekort van beweging ook een oorzaak.

error: Content is protected !!